Water is very important for your body. As you get older, your body needs more water. Many seniors do not drink enough water each day.
When you do not drink enough water, you may feel tired. You may also get headaches. Drinking enough water helps you feel better and stay healthy.
Try to drink eight glasses of water every day. Start your morning with one glass of water. This is a great way to begin your day.
It is easy to forget to drink water. Keep a water bottle on your table. When you see the bottle, you will remember to drink.
You can also eat fruits and vegetables to get more water. Watermelon and cucumbers have a lot of water in them. Small steps each day can help you stay well and strong.
물은 몸에 매우 중요합니다. 나이가 들수록 몸은 더 많은 물이 필요합니다. 많은 어르신들이 매일 충분한 물을 마시지 않습니다.
물을 충분히 마시지 않으면 피곤함을 느낄 수 있습니다. 두통이 생길 수도 있습니다. 충분한 물을 마시면 더 기분이 좋아지고 건강을 유지할 수 있습니다.
매일 물 여덟 잔을 마시도록 노력해 보세요. 아침을 물 한 잔으로 시작하세요. 이것은 하루를 시작하는 좋은 방법입니다.
물 마시는 것을 잊기 쉽습니다. 테이블 위에 물병을 두세요. 물병을 보면 물을 마셔야 한다는 것을 기억하게 됩니다.
과일과 채소를 먹어도 더 많은 수분을 얻을 수 있습니다. 수박과 오이에는 수분이 많이 들어 있습니다. 매일 작은 노력이 건강하고 튼튼하게 지내는 데 도움이 됩니다.
| 표현 | 의미 & 설명 |
|---|---|
| Stay healthy | 건강을 유지하다 — 예: Drink water every day to stay healthy. (매일 물을 마셔서 건강을 유지하세요.) |
| Begin your day | 하루를 시작하다 — 예: Begin your day with a glass of water. (물 한 잔으로 하루를 시작하세요.) |
| A lot of | 많은 — 예: Watermelon has a lot of water. (수박에는 물이 많이 있습니다.) |
| Small steps | 작은 노력, 조금씩 — 예: Small steps each day can help you stay well. (매일의 작은 노력이 건강을 지켜줍니다.) |
| Feel better | 더 나아지다, 기분이 좋아지다 — 예: Drinking water helps you feel better. (물을 마시면 기분이 나아집니다.) |
| Each day | 매일 — 예: Try to drink eight glasses each day. (매일 여덟 잔을 마시도록 노력하세요.) |
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