Good oral health is very important as we age. Our teeth and gums become weaker over time. Make it a habit to care for your mouth every day.
Brush your teeth at least twice a day. Use a soft toothbrush to protect your gums. Flossing once a day helps remove food between teeth.
Dry mouth is a common problem for seniors. Many medications can reduce saliva in your mouth. Stay hydrated by drinking enough water throughout the day.
Gum disease is a serious concern for older adults. Bleeding or swollen gums are warning signs. Visit your dentist regularly for a routine check-up.
A balanced diet also supports strong teeth. Foods rich in calcium, like milk and cheese, are recommended. Keep in mind that sugar and soft drinks can damage your teeth quickly.
나이가 들수록 구강 건강은 매우 중요합니다. 시간이 지남에 따라 치아와 잇몸은 약해집니다. 매일 구강을 관리하는 습관을 만드세요.
하루에 최소 두 번 양치질을 하세요. 부드러운 칫솔을 사용하여 잇몸을 보호하세요. 하루에 한 번 치실을 사용하면 치아 사이의 음식물을 제거하는 데 도움이 됩니다.
구강 건조증은 노인들에게 흔한 문제입니다. 많은 약물이 입안의 침을 줄일 수 있습니다. 하루 종일 충분한 물을 마셔서 수분을 유지하세요.
잇몸 질환은 노인들에게 심각한 걱정거리입니다. 잇몸에서 피가 나거나 붓는 것은 경고 신호입니다. 정기적인 검진을 위해 치과를 방문하세요.
균형 잡힌 식단도 튼튼한 치아를 지원합니다. 우유와 치즈 같은 칼슘이 풍부한 음식이 권장됩니다. 설탕과 탄산음료가 치아를 빠르게 손상시킬 수 있다는 점을 기억하세요.
| 표현 | 의미 & 설명 |
|---|---|
| make it a habit | '습관으로 만들다'는 뜻입니다. 예: Make it a habit to brush your teeth before bed. (자기 전에 양치질하는 것을 습관으로 만드세요.) |
| stay hydrated | '수분을 충분히 유지하다'는 뜻입니다. 예: Drink water often to stay hydrated throughout the day. (하루 종일 수분을 유지하기 위해 자주 물을 마시세요.) |
| keep in mind | '~을 명심하다, 기억하다'는 뜻입니다. 예: Keep in mind that sugar can damage your teeth. (설탕이 치아를 손상시킬 수 있다는 점을 기억하세요.) |
| warning signs | '경고 신호'라는 뜻입니다. 예: Bleeding gums are warning signs of gum disease. (잇몸 출혈은 잇몸 질환의 경고 신호입니다.) |
| at least | '최소한, 적어도'라는 뜻입니다. 예: Brush your teeth at least twice a day. (하루에 최소 두 번 양치질하세요.) |
| over time | '시간이 지남에 따라'라는 뜻입니다. 예: Teeth become weaker over time. (치아는 시간이 지남에 따라 약해집니다.) |
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