Hearing loss is very common for people over 60. It can happen slowly, so many people do not notice it at first. Taking care of your ears now is very important.
Loud noise is one of the biggest causes of hearing damage. Try to avoid loud places like concerts or busy streets. When you cannot avoid noise, wearing earplugs is a smart choice.
Keep the volume at a moderate level when using headphones or a TV. Doctors recommend keeping the volume below 60 percent. Make it a habit to check the volume every day.
Regular check-ups are also very helpful. Visit a doctor once a year to test your hearing. Early detection can prevent further damage and keep in mind that small problems are easier to treat.
Staying healthy supports good hearing too. Exercise improves blood flow to the ears. A balanced diet and sufficient sleep also help protect your hearing over time.
청력 손실은 60세 이상에서 매우 흔합니다. 천천히 진행되기 때문에 처음에는 많은 사람들이 느끼지 못합니다. 지금 귀를 잘 관리하는 것이 매우 중요합니다.
큰 소음은 청력 손상의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 콘서트나 번잡한 거리 같은 시끄러운 장소는 피하도록 하세요. 소음을 피할 수 없을 때는 귀마개를 착용하는 것이 현명한 선택입니다.
헤드폰이나 TV를 사용할 때는 볼륨을 적당한 수준으로 유지하세요. 의사들은 볼륨을 60% 이하로 유지하도록 권장합니다. 매일 볼륨을 확인하는 것을 습관으로 만드세요.
정기 검진도 매우 도움이 됩니다. 청력 검사를 위해 일 년에 한 번 의사를 방문하세요. 조기 발견은 추가 손상을 예방할 수 있으며, 작은 문제가 치료하기 더 쉽다는 것을 명심하세요.
건강을 유지하는 것도 좋은 청력을 지원합니다. 운동은 귀로 가는 혈류를 개선합니다. 균형 잡힌 식사와 충분한 수면도 시간이 지남에 따라 청력을 보호하는 데 도움이 됩니다.
| 표현 | 의미 & 설명 |
|---|---|
| make it a habit | '습관으로 만들다'는 뜻이에요. 예: Make it a habit to check the volume every day. (매일 볼륨을 확인하는 것을 습관으로 만드세요.) |
| keep in mind | '명심하다, 기억하다'는 뜻이에요. 예: Keep in mind that small problems are easier to treat. (작은 문제가 더 쉽게 치료된다는 것을 명심하세요.) |
| listen up | '잘 들어요, 주목하세요'라는 뜻의 구어 표현이에요. 주의를 끌 때 사용합니다. |
| over time | '시간이 지남에 따라'라는 뜻이에요. 예: Good habits help protect your hearing over time. (좋은 습관은 시간이 지남에 따라 청력을 보호합니다.) |
| at first | '처음에는'이라는 뜻이에요. 예: Many people do not notice it at first. (많은 사람들이 처음에는 그것을 알아채지 못합니다.) |
| smart choice | '현명한 선택'이라는 뜻이에요. 예: Wearing earplugs is a smart choice. (귀마개를 착용하는 것은 현명한 선택입니다.) |
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