Good hand washing is one of the most powerful ways to prevent infection. Many germs spread through touch before we even notice. Taking steps to wash your hands regularly can protect you and your family.
Proper hand washing takes at least 20 seconds. Scrub between your fingers and under your nails carefully. This is more effective than a quick rinse under water.
Build a routine around key moments in your day. Wash your hands before meals, after using the bathroom, and after touching shared surfaces. For example, door handles and elevator buttons carry many hidden germs.
If you are away from a sink, use hand sanitizer with at least 60% alcohol. Keep a small bottle in your bag or pocket. Being conscious of your hands throughout the day goes a long way.
Beyond hand washing, maintain other personal hygiene habits too. Change your clothes often and wash towels at least once a week. Small, consistent actions boost your body's natural ability to fight off illness.
올바른 손 씻기는 감염을 예방하는 가장 강력한 방법 중 하나입니다. 많은 세균이 우리가 인식하기도 전에 접촉을 통해 퍼집니다. 손을 규칙적으로 씻는 조치를 취하면 여러분과 가족을 보호할 수 있습니다.
올바른 손 씻기는 최소 20초가 걸립니다. 손가락 사이와 손톱 아래를 꼼꼼히 문질러 씻으세요. 이 방법은 물에 빠르게 헹구는 것보다 훨씬 효과적입니다.
하루 중 중요한 순간마다 루틴을 만드세요. 식사 전, 화장실 사용 후, 공용 표면을 만진 후에는 손을 씻으세요. 예를 들어, 문 손잡이와 엘리베이터 버튼에는 눈에 보이지 않는 세균이 많습니다.
세면대에서 멀리 있다면, 알코올 함량이 최소 60% 이상인 손 소독제를 사용하세요. 가방이나 주머니에 작은 병을 가지고 다니세요. 하루 종일 손에 대해 의식적으로 주의를 기울이면 큰 도움이 됩니다.
손 씻기 외에도 다른 개인 위생 습관도 유지하세요. 옷을 자주 갈아입고, 수건은 적어도 일주일에 한 번 세탁하세요. 작고 꾸준한 실천들이 질병과 싸우는 신체의 자연적인 능력을 높여줍니다.
| 표현 | 의미 & 설명 |
|---|---|
| take steps to | ~하기 위한 조치를 취하다 / 어떤 목표를 위해 실제로 행동을 시작할 때 쓰는 표현입니다. 예: Take steps to protect your health. |
| build a routine | 루틴을 만들다 / 규칙적인 습관을 형성한다는 뜻입니다. 예: Build a routine around meals and bedtime. |
| goes a long way | 큰 도움이 되다 / 작은 노력이 생각보다 훨씬 큰 효과를 낼 때 씁니다. 예: A little kindness goes a long way. |
| fight off | ~을 물리치다, 이겨내다 / 병이나 나쁜 것을 막아낸다는 뜻입니다. 예: Vitamins help your body fight off colds. |
| be conscious of | ~을 의식하다, 주의를 기울이다 / 어떤 것에 주의를 갖고 신경 쓴다는 표현입니다. 예: Be conscious of your posture when sitting. |
| carry germs | 세균을 옮기다 / 물건이나 표면이 세균을 품고 있어 전파할 수 있다는 뜻입니다. 예: Public phones can carry many germs. |
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