나이가 들면 갈증을 잘 느끼지 못합니다. 그래서 물을 충분히 마시지 않아도 목이 마르지 않다고 느낄 수 있습니다.
하지만 우리 몸은 항상 수분이 필요합니다. 탈수가 생기면 피로감이 심해지고, 집중력도 떨어질 수 있습니다.
전문가들은 하루에 물 여덟 잔을 마시라고 권장합니다. 갈증이 없어도 의식적으로 물을 마시는 것이 중요합니다.
물병을 눈에 잘 보이는 곳에 두면 자주 마실 수 있습니다. 식사 전후나 약을 먹을 때 물 한 잔을 마시는 것도 좋은 방법입니다.
조금씩 꾸준히 마시는 습관을 만들면 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘부터 물 마시기를 일상의 습관으로 만들어 보세요.
As we age, we often don't feel thirsty as easily. Because of this, we may feel like we're not thirsty even when we haven't drunk enough water.
However, our bodies always need water. When dehydration occurs, fatigue can worsen and our ability to concentrate can decrease.
Experts recommend drinking eight glasses of water per day. Even when you don't feel thirsty, it is important to consciously drink water.
Placing a water bottle somewhere you can easily see it helps you drink more often. Drinking a glass of water before and after meals or when taking medicine is also a great habit.
Making a habit of drinking small amounts consistently can help protect your health. Starting today, try to make drinking water a part of your daily routine.
| 한국어 표현 | 영어 & 설명 |
|---|---|
| 눈에 잘 보이는 곳에 두다 | to put something in a visible place — Used when you want to remember to use something by keeping it where you can easily see it. |
| 습관으로 만들다 | to make something into a habit — A practical expression for turning a new behavior into a regular routine. |
| 조금씩 꾸준히 | little by little, consistently — Used to encourage steady, gradual effort rather than doing too much at once. |
| 건강을 지키다 | to protect one's health — A common expression meaning to maintain or look after your health. |
| 피로감이 심해지다 | fatigue worsens, to feel more tired — Used to describe a situation where tiredness becomes more serious or intense. |
| 오늘부터 | starting from today — A motivating phrase used to encourage someone to begin a new habit right away. |
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